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2022/08

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晚上学习该开几盏灯?彻夜奋读也需要保护眼睛!

标签:行业新闻 浏览量:1601次

要通过近视手术矫正近视的时候,心里不免有许多担心。针对大家的疑问,武汉近视手术武汉佰视佳眼科统一为大家解答!


在每个奋笔疾书的夜晚,孩子们总离不开台灯的陪伴。小小台灯虽不起眼,却可能对孩子的视力产生影响。


台灯该如何摆放、光源的选择,其中都有不少讲究。


晚上学习到底该开几盏灯?


昏暗的房间里,孩子在微弱的灯光前苦读的画面,总能让人联想到“勤奋”二字。但对于眼睛来说,只开一盏台灯却是种沉重负担。


单一光源固然可以营造一种专注的氛围感,但当周围的环境和书桌的亮度对比过大时,容易引起视力疲劳。正确的做法是台灯之外,再开一盏房间照明灯,这样能够减少室内的明暗差。


但要注意,灯光太亮同样容易让眼睛不适合。所以无论是台灯还是房间照明灯,都应尽量选择温和、稳定、色温接近于自然光的灯具。




台灯应摆放在握笔手的对侧


台灯摆放的位置也有讲究。学习时,如果光线在握笔手的同侧,影子就会遮挡纸张,让书本上的都看不清晰。


正确做法是,把台灯摆在握笔手的对侧,如果是右撇子,就把台灯摆在左前方。左撇子,则把台灯摆在右前方。


此外,因为台灯是典型的点光源,远近明暗变化极大,如果台灯太低,会使光线照到过小的范围内,而周围则一片漆黑。所以一般要让台灯距离书面40-50厘米,与灯光与视线形成45度夹角比较合适。


学习时间也需要控制


长时间近距离用眼是导致近视发生和加重的主要原因之一。夜晚光照条件差,眼睛的疲劳也会加速,更要注意劳逸结合。


通常来说每学习40分钟,建议休息5-10分钟,休息期间,眼睛离开书本、手机,停止近距离用眼。


阅读、写作业时要头正、身直、足安。做到“一拳一尺一寸”,即握笔的手指离笔尖一寸(3.3厘米),胸口离桌沿一拳,眼睛离桌面一尺(33厘米)。


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