一、术后运动风险分级

二、分阶段运动建议

第一阶段（术后 1-2 周）

禁止：任何可能撞击眼部的运动

允许：每日 20 分钟室内步行

第二阶段（术后 1-3 个月）

可恢复：乒乓球、台球等低冲击运动

需避免：潜水（眼压变化）、桑拿（高温影响角膜愈合）

第三阶段（术后 3 个月后）

可逐步恢复：篮球、足球等对抗性运动

需防护：佩戴运动护目镜

三、特殊运动注意事项

游泳

术后 1 个月可恢复蛙泳

禁止潜泳至 2 米以下深度

需佩戴密封性护目镜

健身训练

避免：倒立、举重物（>10kg）

允许：轻量级力量训练（术后 2 个月）

极限运动

蹦极 / 跳伞：建议术后 1 年以上

滑雪：需佩戴防冲击面罩

四、运动防护装备选择

护目镜标准：

符合 ANSI Z87.1 工业防护标准

周边覆盖设计

镜片抗冲击测试通过

推荐品牌：Riddell SpeedFlex、Oakley Flight Jacket

五、异常情况预警

出现以下症状立即就医：

眼部剧痛持续超过 30 分钟

运动后视力骤降 2 行以上

眼前出现固定黑影飘动

建议术后患者根据自身恢复情况调整运动计划，运动前后使用人工泪液保持眼表湿润。对于专业运动员，建议术后 6 个月进行全面的运动视觉功能评估（包括对比敏感度、动态视力等指标）。