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对“眼睛”危害最大的行为,你中招了吗?
发布时间:2022/08/08 浏览量:296

1、长时间看手机、电脑和书本

长时间看电脑,手机,书本,很容易造成视力疲劳,导致干眼病、眼充血、眼部肌肉痉挛等疾病,在正常情况下,会使眼睛眨眼动作变少频率变慢,,一分钟的眨眼次数为12-15次,因此玩手机、刷屏的时间不能太久,国际眼科研究所建议20-20-20原则,防止眼睛使用时间过长,导致眼睛疲劳,眼周肌肉酸胀的情况。


2、不戴眼镜放轻松

戴眼镜只是作为改善视力的辅助工具,不能预防或者控制视力的恶化,视力度数是否会继续加深,和用眼的习惯或者用眼环境有更大的关系,在读书看报等需要读取信息的时候,是需要佩戴眼镜的,如果在这些情况下不戴眼镜的话,反而会让眼睛感觉到紧张,更容易疲劳。

3、睡前关灯玩手机

在昏暗的光线下用眼,对眼睛的伤害很大,除了有可能诱发青光眼,也可能会导致视神经损坏,更严重的情况,有可能会失明,有条件的话,可以在房间开一个光线柔和的台灯,缓和一下屏幕和背景环境间的亮度差,适当保护眼睛。

4、不良姿势

躺着玩手机也是很常见的,但是经常这样做,会出现手机距离眼睛太近,侧躺导致单边眼睛压力更大的情况,除了会使眼肌疲劳,更有可能会造成斜视,睡觉时如非必要,应该尽量避免躺着看手机。

5、强光烈日无畏惧

在任何会暴露于阳光下的情况,都有可能增加紫外线对眼睛的伤害,长期的紫外线照射有机会造成:日光性视网膜炎、黄斑区损伤、白内障、角膜损伤等眼部疾病。在户外一定要戴变色镜片或者太阳镜。

6、争分夺秒看手机

在走路和乘坐交通工具等移动状态下看手机,会因为看屏幕时视力需要更加集中,更易导致眼睛睫状肌发生痉挛,及导致近视的发生,除此之外,在坐车、低头走路时玩手机,更易出现头晕恶心等症状,这是因为视中枢收到的是断断续续的视觉影像,会产生头晕目眩的感觉。

7、隐形眼镜随手戴

除了日抛的隐形眼镜不需要常规清洁外,其它隐形眼镜均需要常规清洁消毒,请使用专业消毒剂,单纯清水不足以达到消毒目的,可能会污染眼镜,对眼睛造成不可逆转的伤害,除了眼镜本身,装隐形眼镜的盒子,也要及时消毒、每月更换。

8、五颜六色选美瞳

带彩色隐形眼镜,由于化学成分过多,可能会因为佩戴习惯不好,眼睛过敏及天气原因,引起眼睛的充血、发炎,严重的会导致角膜缺氧及眼睛感染,造成角膜穿孔等严重的眼睛疾病。

9、眼药水久滴护眼

眼药水成分复杂,抗生素类眼药水长期使用,会破坏局部眼睛的微环境,长期使用有可能会引起青光眼、白内障,还可能引起局部真菌感染,眼药水中含有的防腐剂,也可能因为使用频繁、剂量较大而伤及角膜眼部不适,盲目选择眼药水,可能会延误治疗时机,选择何种眼药水及使用规范应遵从医嘱。

10、累了不如揉揉眼

日常工作环境中,眼睛酸了累了似乎手揉一揉,就缓解了很多,但是手上的微生物如细菌等是非常多的,如果随意揉眼,很有可能会给这些微生物可乘之机,在免疫力低下时造成感染。



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